烤茄子是“蔬食中如肥肉般的存在”,只是少了膽固醇。
滋滋微焦的聲響與氣味,入口即化的口感,再搭配上濃郁的羊奶起司,與特製的摩洛哥 chermoula 香草醬汁….
滿足感爆棚,但罪惡感為零的烤茄子 —— 真是酷斃啦!!!
▎ Chermoula(切爾莫拉/恰摩拉)香草醬汁是什麼?
義大利有用甜羅勒與橄欖油當基底的青醬,多用於義大利麵,這或許是喜歡異國料理的你所接觸的第一個香草醬汁。


阿根廷有用巴西里與橄欖油當基底的綠醬,多用於烤肉,或許時髦的你已經在一些酷酷的歐陸小酒館中吃過。


來到位於地中海下方的摩洛哥與其他北非國家,則是用香菜當基底的 chermoula (切爾莫拉/恰摩拉)醬的天下。


切碎大把大把的香菜,混入橄欖油與檸檬汁,佐以孜然、紅椒粉、跟大蒜,就是基礎的摩洛哥香草醬 chermoula.
Chermoula會隨著料理人的精心加料調配而千變萬化,
加入鹽漬檸檬的,是檸檬風味大爆發的chermoula.
移除紅椒粉的,是綠色chermoula.
放入辣椒醬與更多紅椒粉的,是紅色chermoula.
混入薑黃、芫荽籽、甚至是昂貴番紅花的,是黃色chermoula.
加入蜂蜜、椰棗,把醬汁調得甜甜鹹鹹的,是甜chermoula.
傳統上這款醬汁多被使用在烤魚跟海鮮上,但有時也會出現在塔吉鍋中與肉一起燉煮。
但自從以色列出生的英國知名主廚 Yotam Ottolenghi 將這款醬汁與茄子的組合收錄到他的食譜書Jerusalem(耶路撒冷)之後,這個摩洛哥香草醬與蔬食的組合….就在歐美的素食者世界一砲而紅了!

今天的烤茄子食譜是以奧托連基主廚的Chermoula烤茄子食譜為靈感,所衍生出來的所長變化版,趕快來嚐嚐吧 ![]()
▎ 摩洛哥烤茄子 食譜 (2人份)

準備食材:
- 日本大茄子 1個,剖半
- Costco 羊奶起司,適量
- 松子,適量,裝飾用
甜味黃色摩洛哥香草醬 chermoula 食材:
- 橄欖油 2大匙
- 蜂蜜 2大匙,食譜照片中所長使用了杜拜的“椰棗蜜”,所以顏色較深
- 大蒜,2辦切碎
- 檸檬汁 半顆
- 香菜,切碎約1/2杯
準備香料:
- 食色 “摩洛哥香料舖” 香料 3茶匙
除了摩洛哥香草醬所需的紅椒粉與孜然已被包含在內,還含有製作黃色版香草醬所需的薑黃與芫荽籽,
薄荷的清香會襯托香菜,微微辣的黑胡椒與薑也會帶出醬料層次,適合拿來製作好吃的黃色chermoula!
步驟:
1.把摩洛哥香草醬的食材與食色“摩洛哥香料舖”香料混合起來,製作甜版的黃色摩洛哥香草醬。
2.在剖半的茄子肉上用刀劃刻痕,淋上一些摩洛哥香草醬。
3.把茄子肉向上送入200度C的烤箱中烤30分鐘。
4.取出茄子,抹上羊奶起司,撒上松子,再放入烤箱烘烤5分鐘,讓松子被烤得香酥。
5.再淋上一些剩下的摩洛哥香草醬,完成!
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之前約不同朋友來家裡吃最近在做的一連串摩洛哥/地中海蔬食料理,朋友們都吃得直呼過癮。
「從來沒想過….原來吃蔬食也可以吃得這麼滿足,這麼有飽足感!而且吃肉食到飽會有一種很撐的感覺,但吃蔬食到飽完全不會。這真是太神奇了!!」
連續這樣煮下來,我也覺得很神奇。真的!
食色天然香料研究所/所長FiFi
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